Sua zona de conforto é exatamente o que você pensa que é? Estamos adotando um estilo de vida em que estamos satisfeitos e competentes? Ou sentimos que estamos perdendo alguma coisa?

O relacionamento mais íntimo que teremos em nossas vidas não é com nossos pais, nossos cônjuges, nossos filhos ou amigos mais próximos. É com nossos pensamentos. Eles são nossos companheiros constantes. Nossos pensamentos afetarão nossas vidas muito mais do que qualquer relacionamento. De fato, eles terão um grande impacto nessas relações. A qualidade e a natureza do que nossos pensamentos nos dizem guiam amplamente a experiência de nossas vidas. Aprender a se libertar dos limites do pensamento antigo é a chave do crescimento pessoal.

Nossos pensamentos são primariamente informados por nossas experiências e crenças. O pensamento, portanto, representa nossas crenças e experiências de vida. A palavra “representar” é literalmente para re-apresentar. Como tal, tendemos a ficar presos em ranhuras específicas à medida que o pensamento antigo e habitual continua a re-apresentar nosso passado. Quando isso ocorre, não estamos presentes no momento em que somos escravizados pelo pensamento antigo e, portanto, pelos sentimentos antigos. O presente fica preso no passado.

No momento em que nos apegamos a um pensamento, ele automaticamente invoca nossa história pessoal de emoções acompanhantes e nos envolvemos nesse reflexo condicionado do passado. O desejo de sair do pensamento antigo requer se libertar do que chamo de zona familiar.

Normalmente, podemos chamar isso de zona de conforto, exceto que não é particularmente confortável, simplesmente familiar. A luta para libertar-se dessa bacia do pensamento antigo e engajar mudanças, se não transformações, requer ultrapassar as barreiras da zona familiar.

A principal dificuldade nessa busca é que o pensamento antigo defenda literalmente seu território, pois proclama que é muito perigoso se aventurar fora da zona familiar. Criamos desculpas ou justificativas para procrastinar ou evitar completamente o desconforto de novos pensamentos e novos comportamentos. Assim, o pensamento protege poderosamente sua soberania proclamando o perigo de novos pensamentos e novos terrenos. Tornamo-nos muito hábeis em justificar por que não devemos nos aventurar neste novo território, variando de um simples “é assustador demais” ou “me deixa desconfortável”, tudo destinado a se defender contra o novo movimento.

 

Faça do desconforto seu aliado

Se a inquietação de mudar para um novo terreno se torna nossa justificativa para manter o pensamento e o comportamento antigos, precisamos alterar nosso relacionamento com essa ansiedade. Comece a considerar o desconforto como seu aliado, como um sinal de que você está se aventurando para fora da zona familiar. Se você está confortável, provavelmente está preso ao ritmo do pensamento antigo.

Assim como exercitar-se e treinar nosso corpo em forma requer um certo desconforto, o mesmo acontece com aprender a libertar nosso pensamento. Muitas pessoas estão preparadas para enfrentar o desconforto de trabalhar arduamente para o benefício antecipado à saúde e à vaidade, mas estamos inclinados a ter mais tentativas de ultrapassar nossa zona familiar nos níveis emocional e psicológico. Se colocarmos tanto esforço em nossos processos internos quanto em nossos estados físicos e materiais, ficaremos surpresos com o quão diferente nossa realidade pode parecer.

A zona familiar atua como um limite literal, que limita e restringe nossas experiências.

Normalmente, permanecer na zona confortável contribui para se sentir deprimido, enquanto o movimento para além engaja ansiedade. A relação entre ansiedade e depressão revela o movimento – ou a falta dele. O progresso pode ser alcançado abraçando a ansiedade, que a permite murchar, à medida que expandimos além das restrições da zona familiar. Permanecer preso dentro da zona familiar pode ser confortável e familiar, mas está estagnado.

Depois que fazemos algum progresso e entramos na nova paisagem mental, há uma tendência a descansar na satisfação de que expandimos além dos limites. O círculo se torna um pouco maior. E assim respiramos aliviados, à medida que crescemos um pouco. No entanto, há uma inclinação a ser puxada de volta para a zona familiar, quase como se por uma força gravitacional. Estamos inclinados a sentir como se ainda estivéssemos na órbita da zona familiar. A maneira de combater essa influência – a retirada de volta ao familiar – é expandir-se perpetuamente cada vez mais para um novo território. Tendo feito isso, nossa zona familiar agora é imensuravelmente maior, e nossa vida também. Podemos literalmente nos libertar da velha órbita.

Uma pessoa ansiosa pode considerar que sua zona de conforto significa evitar aquilo que a deixa ansiosa. Se isso for verdade, saia daí. Saia de lá todos os dias porque é uma armadilha.

Sair da zona de conforto não significa fazer coisas que você odeia. Isso deve significar fazer coisas desconhecidas e talvez um pouco estressantes. Significa expor-se a algo novo com uma mente aberta e expectativas realistas.